MemoRandum

とても分かりやすい本でした
「体が柔らかい」というのは、筋肉が縦方向に伸びやすくなり、
それによって関節が大きく動く状態をいうのだそうです。
2章では30のストレッチを見開き2ページで解説しているのですが、
知っているストレッチでも間違えた動きをしていたり、
もっとこうした方が効果的というのも分かって良かったです。